Profesionales de salud destacan la importancia del buen dormir
El 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, con el objetivo de concienciar sobre la importancia del descanso para la salud física y mental.
Un buen descanso, clave para la salud
Este año, bajo el lema “Haz de la salud de sueño una prioridad”, se busca destacar los efectos negativos de la falta de sueño, como fatiga crónica, problemas de concentración, pérdida de memoria y descompensación de enfermedades crónicas.
“El buen dormir, junto con la nutrición y la actividad física, es clave para una vida saludable. Cerca del 30% de la población sufre trastornos del sueño, por lo que es importante consultar a un profesional si las dificultades para dormir persisten por más de un mes” – Dr. Max Besser Valenzuela, SSÑ.
Consecuencias del mal dormir
La Dra. Paula Ortega Peña, neuróloga especialista en sueño, advierte que no descansar lo suficiente puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro de la memoria y alteraciones en el estado de ánimo. En niños, puede afectar el crecimiento y el metabolismo.
Recomendaciones para un mejor sueño
- 📌 Mantener horarios regulares para dormir.
- 📌 Reducir la exposición a pantallas antes de acostarse.
- 📌 Crear un ambiente adecuado para el descanso.
- 📌 Consultar a un especialista si los problemas persisten más de un mes.
¿Dudas sobre problemas del sueño? Llama a Salud Responde: 600 360 7777.
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